Nie tyle uboczne, bo z takimi się nie spotkałem, ale na początku siła jak i zarówno masa będzie ci szła z treningiem, kreatyna daje najleprzego "kopa" za pierwszym razem, dlatego tez lepiej ją zostawić na czas kiedy zaczną cię nękać różnorakie zastoje itp. Na początku na serio styka białeczko, no i dieta oczywiście Kulturystyka to [...]
Daje tutaj ankietę, co byście polecili na pierwszy cykl ? 1. WIEK:18 2. WAGA:86 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5-3 lata 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oral 200tab mety, 2. Meta 100 wino 100 8. TRENING: split 4x 9. CEL CYKLU: masa, [...]
tu ie chodzi o to czy bedzie lepsze czy gorsze dzialanie tylko ... jak cwiczysz na silce na sucho to od samego jedzenia i cwivczenia Ci idzie masa obwody sila i ogolnie jest progress... w pewnym momncie dochodzisz do takiego etapu ze przestaje isc i wtedy zeby przelamac stagnacje mozesz siegnac po suplementy, zmienic trening, zmodyfikowac diete [...]
Są sprinterzy o różnych sylwetkach i samo zwiększenie wagi bez zwiększenia siły tylko pogorszy czasy. Ale moim zdaniem jeśli zrobiłbyś to w odpowiedni sposób, pracując na siłowni te 4-5kg byłoby ok, oczywiście jeśli za masą mięśniową w parze szła by siła
Czytaj uważniej Atlas Ćwiczeń- tam odpowiadam wszystkim. A jeśli interesuje Cię bardziej indywidualny program czy to treningu, czy to odżywiania (patrz Twój drugi post) to odpowiedz na pytania: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to [...]
Jakby to wam pomogło troszke to wypełnie to co mi kolega z forum podesłał ;) 1.WIEK:23 2.WAGA:90 3.WZROST:80 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA:110 UDO:64 TALIA:98 5.STAZ NA SILOWNI:5lat 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8.TRENING: na mase ;) 9.CEL CYKLU: masa dobrej jakosci i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]
ja z innej beczki : biore bionabol dwa tygodnie : 2,4 ,mam nastepujace pytanie czy podczs cyklu tez tak czesto oddajecie mocz np w nocy trezba wstawacno .waze wiecej 2 kg to chyba mało na samej diecie jaka teraz mam to bym tyle zrobił tak mi sie wydaje.Nie wiem czy to moze jakas wy***ka jest >opakowanie było ulotka w srodku słoiczek pod [...]
WIEK: 22 WAGA: 77 WZROST: 180 WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 99 -udo: 55 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata z przerwami 6. DIETA: brak -białko: odrzywki -węglowodany: odrzywki -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 deca po 2ml. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa Sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 lata 11. POZIOM BF%: [...]
na chłopski rozum: masz dobrą genetykę to rośniesz jak na drożdzach. co do regeneracji...regeneracje jedno lub dwutygodniową robisz po kazdym ciężkim cyklu jak np. masa, siła
mi po jabłczanie masa nie idzie tylko siła i wytrzymałosc, i nie ma takiego zalania woda jak po mono, polecam jabłczan m3 BX lub stack Cell Pump, uwazaj na kalorie to nie przytyjesz